Vitaminas para la potencia de los hombres - Este es un extenso grupo de vitaminas, que es importante incluir en la dieta diaria de cada joven, de modo que en el futuro no hay problema en el dormitorio. Hay muchas razones para la falta de una erección y problemas en el dormitorio. Puede ser fatiga crónica, alto estrés en el trabajo, problemas en las relaciones o la ausencia habitual de vitaminas. Que vitaminas para los hombres Para mejorar la potencia ¿Es mejor usar en una dieta diaria? Los nutrientes y los minerales son uno de los elementos que deberían prestar atención con problemas con una erección.
¿Qué vitaminas aumentan la potencia en los hombres?
Se deben agregar buenas vitaminas a la dieta diaria. Los hombres que desean llevar una vida sexual rica e interesante deben asegurar una cantidad suficiente de nutrientes responsables de la erección. La mayoría de las veces, los representantes del sexo más fuerte están interesados en varias formas de combatir la molestia, pero, desafortunadamente, pasan vitaminas.
Entonces, ¿qué vitaminas para la potencia de los hombres son las mejores?
El grupo B (por ejemplo, B1, B2, B3) desempeña el papel más importante, que a menudo son un componente de los aditivos alimentarios. El objetivo principal de estas vitaminas es la expansión de los vasos sanguíneos. Gracias a esto, el sistema de suministro de sangre de todo el cuerpo entra en el mejor estado. Para comprender qué tipo se necesita para la prevención, consideramos de qué es responsable cada grupo:
- B1: aumenta la producción de hormonas sexuales (gonadoliberin), su ausencia puede conducir a la infertilidad.
- B2: responde a la transmisión de impulsos en el sistema nervioso.
- B3: ayuda a mejorar el estado de los vasos sanguíneos y el sistema nervioso.
- C - Mejora la potencia, porque afecta directamente el colesterol en la sangre, reduce la presión y protege contra el cáncer. Esta vitamina es un poderoso antioxidante que destruye los radicales libres.
- E - Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y aumentar la secreción de las hormonas necesarias, es parte de las preparaciones de infertilidad.
También vale la pena prestar atención a las vitaminas como A, D y K:
- Las desventajas del Grupo A afectan negativamente las hormonas sexuales de los hombres.
- D afecta el funcionamiento suave y correcto del sistema circulatorio.
- La vitamina K es responsable de la coagulación de la sangre.
Mayoría vitaminas para aumentar la potencia en los hombres Están naturalmente presentes en la comida.
Productos útiles para la salud de los hombres
En todos los días, muchos dejan de monitorear su dieta, tienen un refrigerio sobre la marcha, consumen comida rápida. Es importante agregar los productos ofrecidos ricos en la dieta diariavitaminas que aumentan la potencia en los hombresPara evitar problemas con la erección:
- B1: contenido en carne de cerdo, hígado de carne de res, productos integrales, espárragos, guisantes y frijoles, nueces, pescado.
- B2: se puede encontrar en queso bajo en grasa, leche, almendras, brócoli, plátanos.
- B3: en nueces, productos integrales, productos de proteínas de baja grasa, carne magra.
- C - Las grandes cantidades están contenidas en frutas cítricas, uvas, bayas de rosas, verduras con hojas verdes, pimienta búlgara, espinacas, soja.
- E - En aceites vegetales, huevos, almendras, zanahorias, granos brotados.
- A - en aceite y productos lácteos, hígado, aceite de pescado, ciruelas, calabazas, albaricoques, hojas de remolacha, lechuga, guisantes verdes, perejil, eneldo.
- D - está contenido en pescado, hígado, queso (que madura), productos lácteos, aceite vegetal.
- K - en soja, guisantes, fresas y tomates.
Todos los productos son bien conocidos y asequibles, por lo que las dificultades en la selección son una dieta simple pero efectiva, no deberían surgir. Además de un complejo de vitaminas para la potencia de los hombres, los minerales juegan un papel muy importante.
Productos ricos en minerales para mejorar la potencia
Es importante enriquecer la dieta con zinc, lo que afecta la concentración correcta de colesterol, regula la presión arterial y el ritmo cardíaco. Además, el zinc aumenta la cantidad de esperma producido.
El zinc está contenido en:
- moluscos y ostras;
- pez;
- almendra;
- Bobach;
- Granos sólidos.
Otro mineral que la mayoría olvida: el selenio. Ayuda a eliminar los radicales libres, protege los glóbulos rojos y las células de sus efectos tóxicos.
Contenía selenio en:
- Nueces brasileñas;
- salmón y atún;
- Filete de pavo;
- carne de res.
También es importante recordar la glándula que juega un papel importante en la lucha contra las bacterias y los virus, respalda el funcionamiento correcto del sistema nervioso.
Una cantidad suficiente de hierro está presente en:
- Hígado de cerdo, carne de res y pollo;
- Salvado de trigo;
- Semillas de calabaza;
- Impermeable;
- Pistachos.
El magnesio es otro mineral que preserva los compuestos necesarios para la vida (y la reproducción), evita la adrenalina, que se libera inoportuna. Gracias a esto, tiene un efecto positivo en el sistema nervioso y previene la depresión.
El magnesio se encuentra en:
- Salvado de trigo;
- Almendra;
- Chocolate gorky;
- Soja;
- Alforfón;
- Frijoles blancos;
- Arahis, pistacho y nueces;
- Prosa;
- Arroz marrón y lentejas.
¿Por qué a veces el cuerpo no absorbe la cantidad correcta de vitaminas y minerales para elevar la potencia en los hombres? El método de producción de productos afecta su calidad, que se transfiere a la cantidad de nutrientes. Es por eso que vale la pena comprar vitaminas y minerales adicionales en una farmacia o tienda en línea.
Las mejores vitaminas para hombres para la potencia
Para empezar, vale la pena señalar que el efecto de las tabletas se puede dividir en dos grupos. En el primer grupo de hombres, los cambios serán insignificantes y en este último, fundamental. Sin embargo, en ambos casos, el uso de drogas adicionales tiene una gran influencia en la eliminación del problema. Un error común es la expectativa de un resultado inmediato. La lucha contra el problema es un proceso largo que requiere una gran atención.
Para calcular correctamente el consumo de vitaminas y minerales, debe familiarizarse con la mesa. Describe qué vitaminas necesita un hombre para la potencia y las dosis seguras diarias de cada elemento que no dan efectos secundarios.
Norma diaria de vitaminas y minerales en MG para hombres de 18 a 70 años
Vitaminas |
Norma diaria | Dosis máxima | Minerales | Norma diaria | Dosis máxima |
A |
900 µg | 3000 µg | Calcio | 1000 | 2500 |
B1 |
1.2 | Magnesio | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | Fósforo | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | Potasio | 7.4 gr. | ||
B5 |
5 | 35 | Sodio | 1.5 gr. | 2.3 gr. |
| B6 | 1.3 (hasta 50 años) | 100 (hasta 50 años) | Cloro | 2.3 gr. | 3.6 gr. |
B9 |
400 µg | 1000 µg | Flúor | 4 | 10 |
B12 |
2.4 µg | Hierro | 8 | 45 |
|
| DO. | 90 | 2000 | Selenio | 55 µg | 400 µg |
D. |
15 µg | 100 µg | Yodo | 150 µg | 1100 µg |
MI. |
15 | 1000 | Zinc | 11 | 400 |
| H | 30 µg | Cobre | 0.9 | 10 |
|
| K. | 120 µg | Manganeso | 2.3 | 11 |
|
Cromo |
35 µg | ||||
Molibdeno |
45 µg | 2000 µg |
|||
| Agudo | 20 |
La mayoría de las vitaminas y minerales deben tomarse hasta que se reponga el nivel necesario en el cuerpo. Vale la pena agregar que, aumentando el consumo de E y C, debe tener cuidado. No los tome por la noche porque puede haber problemas con el sueño.
Si es necesario mejorar la potencia, puede aumentar gradualmente el consumo de vitaminas de grupo B y D, zinc y magnesio. También vale la pena pensar en una dieta, utilizando aditivos alimentarios (un conjunto útil de bacterias). A veces se producen problemas con una erección debido a infecciones, hongos y flora bacteriana patológica.
Como regla general, lleva uno o dos meses mejorar. Por lo tanto, para reponer el déficit, debe tomar tabletas y complementar la dieta con nutrientes específicos durante dos meses.
Todos los complejos anteriores están disponibles para su compra en farmacias y tiendas en línea. Hay un gran número en el mercado. Es difícil elegir los productos correctos y adecuados. La principal diferencia entre todas las opciones disponibles es la calidad (el número de unidades contenidas en una tableta, apropiación corporal) y precio.
Son minerales y vitaminas para la potencia la única solución
¡Buenas noticias! Por supuesto, existen otros buenos métodos para mejorar la salud de los hombres. El estudio de aditivos importantes y útiles, que, en combinación con la dieta correcta, aceleran la recuperación, proporciona frutas y abre más y más minerales y vitaminas para la potencia. En particular, instamos a prestar atención a la hierba.
Las hierbas son una alternativa muy barata a los aditivos alimentarios. El tratamiento de tres meses con hierbas más una buena dieta enriquecida con vitaminas puede ayudar a muchos hombres. También puede comprar tés de hierbas que son una excelente fuente de vitaminas.
Los problemas con la potencia son un problema cada vez más común
Hoy, muchos hombres tienen un problema con una erección que puede llamarse enfermedad de la civilización. Según las estadísticas, el 40% de los hombres mayores de 50 años se quejan de la calidad de la vida erótica, y la razón principal indica problemas con el logro o el mantenimiento de una erección.
Desafortunadamente, la vergüenza es a menudo un obstáculo para el tratamiento de la impotencia. Los hombres aún prefieren ocultar el problema y, por lo tanto, agravar su posición. La clave de la mejora será una visita al médico general que dirigirá al paciente a los análisis de sangre y encontrará una "receta" para curar este estado incómodo. A menudo, la razón es muy trivial y se cura fácilmente.